Các chính sách của thương hiệu
5 cách detox thanh lọc cơ thể hiệu quả
Th11
Với đời sống xã hội phát triển kéo theo sự hiện đại về các công nghệ, máy móc thiết bị cũng ngày một đa dạng hơn. Do đó các khí thải, độc tố từ máy móc thải ra môi trường cũng ngày một nhiều hơn. Cơ thể con người chúng ta phải tiếp xúc với nhiều độc tố, hóa chất hay các khói bụi hàng giờ. Các độc tố này có mặt ở tất cả mọi nơi từ không khí hay ngay trong các món ăn hằng ngày của chúng ta. May mắn thay rằng cơ thể có khả nặng tự loại bỏ độc tố thế nhưng, chúng ta cứ bỏ mặt cho cơ thể tự giải độc là không tốt bởi khi các chức năng giải độc có dấu hiệu suy yếu thì cơ thể sẽ lâm vào tình trạng nhiễm độc mà mắc các căn bệnh nặng như: Ung thư, viêm phổi,suy thận… Vì vậy, ngay từ bây giờ chúng ta có thể thay đổi thói quen từ ăn uống, tập luyện để loại bỏ các chất độc tố ra bên ngoài. Dưới đây là 10 cách detox thanh lọc cơ thể hiệu quả mà bạn nên biết.
Detox thanh lọc cơ thể bằng nước lọc
Nước lọc rất quan trọng đối với cơ thể bởi hầu hết ai trong chúng ta cũng biết hơn 80% trong cơ thể chúng ta là nước. Nước lọc giúp chúng ta làm dịu cơn khác, hấp thụ chất dinh dưỡng và đào thải các độc tố có trong cơ thể qua con đường đi tiểu hay đổ mồ hôi. Vì vậy uống đủ nước rất rất quan trọng đối với cơ thể.
Việc nên làm để thanh lọc cơ thể
Uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước môi ngày có thể nhiều hơn hoặc ít hơn tùy vào lối sống hay chế độ ăn uống, tập luyện. Không nên uống quá nhiều nước, bởi khi uống quá nhiều thì sẽ ảnh hưởng đến cơ quan thận.
2. Detox thanh lọc cơ thể bằng nước ép
Ngoài nước lọc kể trên, nước ép detox thanh lọc cơ thể cũng phương pháp giúp cơ thể được đào thải các độc tố. Bởi nước ép rất tốt cho hệ tiêu hóa, đào thải mỡ thừa, cung cấp năng lượng và thanh nhiệt cho cơ thể. Hơn thế nữa, đối với các chị em phụ nữ muốn giữ dáng, đẹp da thì nước ép luôn là sư ưu tiên bởi nước ép có thể cung cấp độ ẩm cho da giúp da trắng sáng mịn màng và hỗ trợ giảm cân.
Việc nên làm để thanh lọc cơ thể
Mỗi ngày uống 1 ly nước ép nguyên chất từ rau củ quả để hỗ trợ cho chức năng tiêu hóa, cung cấp các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
3. Hạn chế thức uống có cồn để detox thanh lọc cơ thể
Các thức uống có cồn nói chung và bia, rượu nói riêng cũng là 1 trong những tác nhân gây hại hàng đầu cho cơ thể. Bởi theo thống kê thì có hơn 90% bia, rượu sau khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa ở gan. Các Enzyme có trong gan sẽ chuyển hóa rượu, bia thành acetaldehyd một trong những chất gây ung thư ở cơ thể người. Ngoài việc có thể gây ra ung thử thì khi sử dụng rượu, bia thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng đến gan như viêm gan và xơ gan.
Nếu điều này xảy ra thì gan sẽ không thể hoạt động bình thường và tự loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Từ đó các chất độc hại sẽ tích tụ lại trong cơ thể ngày một nhiều hơn và dần dần gây hại đến cơ thể chúng ta.
Việc nên làm để thanh lọc cơ thể
Hạn chế hoặc bỏ luôn rượu, bia để bảo vệ cơ thể. Theo các cơ quan y tế thì không nên uống quá 1 lon bia 330ml đối với phụ nữ và 2 lon bia 300ml đối với nam giới mỗi ngày.
4. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, chất chống oxy hóa để detox thanh lọc cơ thể
Chúng ta cũng có thể detox thanh lọc cơ thể bằng rau củ quả, bởi trong rau củ quả rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, các loại vitamin A,B,C… Các chất này cực kỳ tốt cho cơ thể. Do đó bạn hãy thêm các loại rau củ quả vào mỗi bữa ăn hàng ngày của bạn để cung cấp đủ chất hơn cho cơ thể, kết hợp với tập luyện bạn sẽ thấy cơ thể có sự thay đổi sau 2 tháng.
Việc nên làm để thanh lọc cơ thể
Ăn nhiều rau củ quả để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ngăn chặn các độc tố gây bệnh cho cơ thể. Tập trung vào việc bổ sung chất xơ, chất chống oxy hóa từ thực vật thay vì bổ sung từ các thực phẩm chức năng. Bởi các thực phẩm chức năng có thể sản sinh ra các tác dụng phụ hay làm tăng nguy cơ mắc bệnh nếu sử dụng quá liều lượng.
5. Detox thanh lọc cơ thể bằng việc ngủ đủ giấc
Ngủ sớm và ngủ đủ giấc cũng là 1 trong những phương pháp detox thanh lọc cơ thể hiệu quả. Ngủ là quá trình giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại và tái tạo lại năng lượng sau 1 ngày dài hoạt động mệt mỏi. Ngược lại, khi mất ngủ hay ngủ không đủ giấc thì cơ thể không có thời gian để cho các chức năng thải độc, do đó các độc tố sẽ nằm lại trong cơ thể và đe dọa đến sức khỏe.
Việc nên làm để thanh lọc cơ thể
Nên đi ngủ từ trước 11 giờ đêm và ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe. Hạn chế các ánh sáng xanh từ các thiết bị di động, TV, máy tính để cải thiện giấc ngủ.
Kết luận
Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi là cốt lỗi để cơ thể khỏe mạnh, do đó việc ăn uống hợp lý ngủ đủ giấc kết hợp với luyện tập sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và đào thải hết các chất độc hại có trong cơ thể. Qua bài viết trên hi vọng phần nào giúp bạn hiểu hơn và các phương pháp detox thanh lọc cơ thể.
Thông tin liên hệ
Website: Sauvuonnha.com
Fanpage: Sau Vườn Nhà
Tik Tok : Sauvuonnha_
Email: sauvuonnha1@gmail.com
Xem thêm bài viết liên quan tại đây:
Bột Rau Củ Đà Lạt – Sản Phẩm Tự Nhiên Tốt Cho Sức Khỏe và Cuộc Sống Hiện Đại
